カラダが心地よい痛さをこえて、痛い。

 

 

最近個人的なトレーニングを改めて、走りメニューを多く入れたり、必ず筋トレ後は有酸素をいれたり、筋肉の細かい部分の筋トレをしようと進めていて、今までやったことのなかったトレーニングも取り入れ始めました！

 

筋肉のことは、スイスイ頭に入ってくるわ〜

 

道場練習+ジム。

 

どちらも有効的に使っていきたいです。

 

道場では今まで通り、自重トレーニング。
ジムでは新たなトレーニング、有酸素。

 

岩田さん、復帰に向けて頑張ってる。

愛海も、学校終わりに来て練習頑張ってる。

ゆりかも毎日、毎日限界突破してる。

金子もできないことが、急激にできるようになってる。

全員が前に前に進んでる！！！

明日も頑張ろ。

おやすみ。

ぎゅん！